Творчий рух для активного життя
Відкрийте для себе унікальну програму, що поєднує давні традиції йоги з сучасними методиками творчого руху. Наша студія створена спеціально для людей, які прагнуть зберегти активність, гнучкість та внутрішню гармонію в будь-якому віці.
Ми віримо, що рух - це мова тіла, а творчість - це мова душі. Поєднуючи їх, ви отримуєте потужний інструмент для покращення якості життя, зміцнення здоров'я та розкриття внутрішнього потенціалу.
Чому обирають CreativeMovement Studio
Наша унікальна методика поєднує найкращі практики традиційної йоги з інноваційними підходами до творчого руху, створюючи ідеальні умови для гармонійного розвитку тіла і духу.
Здоров'я серця
Наші м'які кардіо-вправи та дихальні техніки зміцнюють серцево-судинну систему, покращують кровообіг та підвищують загальну витривалість. Регулярна практика допомагає підтримувати оптимальний рівень артеріального тиску та зменшує навантаження на серце.
Ясність розуму
Медитативні практики та концентрація на русі покращують когнітивні функції, пам'ять та здатність до зосередження. Творчі вправи стимулюють нейропластичність мозку, підтримуючи розумову активність та запобігаючи віковим змінам.
Гнучкість тіла
Поступові розтяжки та м'які асани йоги відновлюють природну гнучкість м'язів та суглобів. Наша методика адаптована для різних рівнів підготовки, забезпечуючи безпечне та ефективне покращення рухливості без надмірного навантаження.
Внутрішня рівновага
Практики усвідомленості та творчого самовираження допомагають знайти гармонію між тілом, розумом та емоціями. Ви навчитеся керувати стресом, покращите емоційну стабільність та відчуєте глибоке відчуття внутрішнього спокою.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі програми, що відповідають вашим індивідуальним потребам та ритму життя. Кожен тариф включає професійний супровід та підтримку на всіх етапах вашого розвитку.
| Послуги |
Базовий 890 грн/міс |
Розширений 1290 грн/міс |
Преміум 1890 грн/міс |
|---|---|---|---|
| Групові заняття з йоги (тиждень) |
2 заняття |
4 заняття |
Необмежено |
| Творчі рухові практики | |||
| Медитативні сесії | |||
| Дихальні техніки та пранаяма | |||
| Індивідуальні консультації |
1 на місяць |
2 на місяць |
|
| Арт-терапія з рухом | |||
| Танцювальна терапія | |||
| Персональні програми | |||
| Доступ до онлайн-ресурсів | |||
| Підтримка інструктора |
Базова |
Розширена |
Повна |
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Порада дня від наших експертів
"Ранкова гармонія: поєднання дихання та руху"
Розпочинайте кожен день з п'ятихвилинної практики усвідомленого дихання. Сядьте зручно, поставивши ноги на підлогу, і покладіть одну руку на груди, іншу - на живіт. Це допоможе вам відчути природний ритм вашого дихання.
Вдихайте повільно через ніс, рахуючи до чотирьох, відчуваючи, як повітря заповнює спочатку живіт, а потім груди. Затримайте дихання на два рахунки, а потім повільно видихайте через рот на шість рахунків, уявляючи, як напруження залишає ваше тіло.
Після дихальної практики додайте прості рухи: повільні повороти голови, кругові рухи плечима, легкі нахили тулуба. Ці рухи мають бути плавними та синхронізованими з диханням. Уявіть, що ваше тіло - це музичний інструмент, а дихання - це мелодія, що створює гармонію.
Така ранкова практика не лише підготує ваше тіло до активного дня, але й налаштує розум на позитивний лад. Регулярність - ключ до успіху: навіть п'ять хвилин щоденно принесуть помітні результати через тиждень.
Хочете дізнатися більше про техніки дихання та їх вплив на здоров'я?
Вивчити дихальні практикиІсторії наших учнів
Марія, 58 років
"Після року занять в CreativeMovement Studio моя гнучкість покращилась настільки, що я знову можу грати з онуками без дискомфорту. Творчі вправи допомагають відчувати себе молодшою і більш енергійною."
Петро, 62 роки
"Медитативні практики кардинально змінили моє ставлення до стресу. Тепер я знаю, як знаходити внутрішній спокій навіть у найскладніших ситуаціях. Дякую команді за професійний підхід!"
Олена, 65 років
"Танцювальна терапія відкрила в мені нові грані творчості. Я ніколи не думала, що зможу так гармонійно рухатися у свої роки. Це справжня магія поєднання руху і музики!"
Почніть свій шлях до здоров'я після 50
Не важливо, чи маєте ви досвід у йозі чи тільки починаєте свій шлях до здорового способу життя. Наші кваліфіковані інструктори адаптують програму спеціально під ваші потреби та можливості.
Що вас чекає на першому занятті:
Перше заняття - безкоштовно!
Записатися на пробне заняття